Tanpa kategori

OMG! Ini Penyebab Tubuh Sehat Tapi Cepat Lelah !?

Assalamu’alaikum. Selamat Pagi semua πŸ˜€

Salam dengan senyuman hangat pagi ini. Rummy balik lagi, bakalan ngasih informasi seputar kesehatan Guys πŸ™‚

Sudah berolahraga pagi ini ? Atau lagi disibukkan dengan persiapan menjelang aktifitas di hari ini ? Oke, langsung saja ke topik pembahasan nih.

Tubuh kamu terasa baik-baik saja hari ini ? atau lebih sering ya memang terasa baik bukan ? Bahkan, kamu normal-normal saja kok melakukan rutinitas seperti biasanya. Tapi, tunggu dulu guys. Entah, kenapa kok kamu jadi gampang capek dan lelah ya ?

Ada apa nih? Kita-kira kenapa ya ? Setelah Rummy baca di salah satu situs, ternyata ada nih sebab musababnya ^_^ Yuk, sekarang cek apakah kamu melakukan hal-hal ini ? Bisa jadi inilah penyebab tubuhmu gampang capek meski kamu merasa sehat.

  • Kamu Menahan Amarah

marah

Ketika emosi tidak bisa terlampiaskan dengan baik, biasanya ada rasa tegang pada bahu dan leher. Tubuh juga terasa berat dan tidak nyaman, inilah mengapa kamu merasa sangat lelah.

  • Konsumsi Kafein Berlebih

kopi

Kafein memang membuatmu jadi melek dan betah bekerja lama. Tetapi di sisi lain, kafein juga dapat membuat tubuh gampang lelah lho. Inilah juga sebabnya kamu jadi kecanduan kopi, karena kamu merasa energi akan kembali setelah minum kopi. Tetapi, perlu diketahui juga semakin banyak minum kopi, semakin kamu mudah lelah.

  • Tarikan Napasmu Pendek-Pendek

menarik nafas setengah-setengah

Para atlet diajarkan untuk bernafas panjang untuk membiarkan oksigen mengisi seluruh ruang di otak dan di tubuh lebih maksimal. Sedangkan saat bernapas pendek, maka kamu akan merasa tubuh jadi berat, lelah, dan tubuh belum mendapat asupan oksigen yang cukup. Cara bernapas yang benar sebaiknya pada hitungan 1-4 menarik nafas, kemudian hitungan ke 5-8 menghembuskan nafas. Dengan melatih napas panjang-panjang, tak hanya tubuh yang mendapatkan manfaatnya, tetapi kulit juga semakin bersih karena cukup mendapat asupan oksigen.

  • Keseringan Membungkuk

lelah

Posisi membungkuk lama saat sedang konsentrasi pada sebuah pekerjaan akan membuat tubuh jadi kaku dan otot-otot jadi tegang. Tak heran lho kalau kamu merasa terlalu lelah. Untuk itu, kamu yang biasa bekerja di depan komputer serta duduk lama, setiap beberapa menit regangkan tubuhmu agar otot tubuh tidak kaku.

  • Mengabaikan Sarapan Pagi

sarapan pagi 2

Alasannya selalu saja kenyang, tidak sempat, tak ada gunanya, tidak selera, atau sedang menjalani program diet. Tetapi memang soal sarapan pagi ini selalu diperdebatkan hingga sekarang. Banyak yang berpendapat bahwa sarapan pagi itu penting untuk meningkatkan konsentrasi, mencukupi kebutuhan gizi, menyediakan energi untuk beraktivitas seharian, serta membuat tubuh lebih energik.

Apakah kamu sering melakukan kebiasaan-kebiasaan di atas ?

Wah, meski terlihat sepele tapi kalau dilakukan secara berlebihan, dampaknya bisa sangat berbahaya bagi tubuh. So, lebih berhati-hati ya πŸ™‚

Semoga bermanfaat tulisan kali ini. Salam hangat dari Rummy di Papua ^_^

 

Iklan

Satu respons untuk β€œOMG! Ini Penyebab Tubuh Sehat Tapi Cepat Lelah !?”

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s